Cara Menyembuhkan Insomnia

Cara Menyembuhkan Insomnia | Siapa yang mengalami susah tidur? Terkena insomnia sangat mengganggu karena kualitas tidur menurun, mungkin dampaknya membuat kreatifitas bahkan aktifitas juga ikut menurun. Apabila masalah ini tidak segera ditanggulangi secara cepat, maka dalam jangka panjang akan berdampak buruk bagi kesehatan, faktor resiko paling menyeramkan adalah terkena penyakit jantung. 

Tanggulangilah insomnia secara secapat, terlebih jika anda tergolong masih muda, jangan sampai kebiasaan ini terbawa hingga dewasa. Cara menyembuhkan insomnia sebenarnya gampang susah, karena insomnia dipengaruhi oleh kebiasaan dan pola pikir bukan penyakit, jadi apabila anda ingin sembuh dapat dimulai dengan meninggalkan kebiasaan buruk dan berfikirlah dengan tenang.

Artikel kali ini akan saya share mengenai cara menyembuhkan insomnia dari penyebab dan cara mengatasinya:

Stres

Stres sebenarnya tidak baik dan dapat berdampak buruk pula pada kualitas tidur seseorang. Stres dapat menyangkut hubungan dengan diri sendiri, hubungan sosial dan juga hubungan kerja. Masalah-masalah tersebut seharusnya dijalani dengan santai dan juga tenang, apabila anda merasa selalu gelisah dan terlampau memikirkannya maka stres berat pun siap untuk menghampiri anda

Pola Hidup

Pola hidup ini maksudnya kebiasaan anda dalam menjalankan aktivitas kehidupan, seperti sering mengonsumsi makanan cepat saji, malas berolahraga, kebiasaan merokok, alkohol, makanan dan minuman yang banyak mengandung kafein. Semua ini akan menyebabkan masalah yang dapat mengganggu kualitas tidur apabila tidak diperbaiki dengan menyeimbangkan aspek-aspek tersebut. 

Suasana Tidur Yang Tidak Tenang

Terkadang tubuh telah lelah, kondisi pun telah mengantuk namun entah kenapa mata susah untuk dipejamkan. Ini biasanya disebabkan faktor suasana tidur yang membuat kita susah untuk mulai memejamkan mata, bisa karena tempat tidur yang tidak nyaman, keadaan sekitar yang gaduh atau memang pikiran kita terbawa tentang hal-hal yang membuat kita tidak tenang sehingga tidak dapat memulai tidur dengan baik.

Untuk semua penyebab di atas cara menyembuhkan insomnia ialah dengan merubah pola hidup buruk dengan pola hidup yang sesuai, seperti berolahraga dengan teratur, berhenti mengonsumsi makanan atau minuman yang berkafein dan cobalah ganti dengan makanan yang bergizi. Selain itu, cobalah untuk tenang dalam menghadapi masalah karena biasanya faktor penyebab insomnia didominasi oleh faktor pikiran sehingga membuat diri menjadi gelisah dan terganggulah kualitas tidur tersebut.